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标题: [转帖] 最养生的7种食物常吃延年益寿 [打印本页]

作者: mq2009 时间: 2011-3-7 15:33 标题: 最养生的7种食物常吃延年益寿

粥是元气补充站

　　煮粥过程中，营养素释放更多，而且容易被人体吸收。葱白粥可以杀菌，粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人，最好喝碗热腾腾、加了蔬菜的咸粥。

　　大蒜可比抗生素

　　大蒜中的蒜素可起到消炎杀菌预防疾病的作用。每天一瓣蒜，还可以降低胆固醇。

　　白菜能防乳腺癌

　　白菜能退烧解热、止咳化痰，还具有抗癌作用，尤其能抑制乳腺癌细胞。吃火锅时，最好涮点白菜，它是寒性食物，可以平衡火锅的燥热之气。

　　大头菜保护眼睛

　　怀孕时呕吐不止，吃点大头菜做的咸菜，能减少不适的感觉。不过，它最大的好处还是保护眼睛，其中叶黄素和玉米黄素的含量非常高。

　　多吃松子护心脏

　　松子有健脑、润肤的作用。其中的不饱和脂肪酸，还能保护心脏。

　　海带加醋防便秘

　　海带中含有大量可溶性纤维，因此能防便秘。其中的胶质则能起到美容作用。加醋可让海带软化，其中的营养素更易释放。

　　荞麦降压助睡眠

　　荞麦中含有抗氧化物和维生素P，可以降低血压和血脂，保护心脏，还有很强的助眠作用。

作者: c2e4g6b 时间: 2011-3-7 15:48

白菜和大蒜可是北方人的必备食物，而且对它们的评价非常的高。

作者: hemingle 时间: 2011-3-7 23:42

南方人真是吃不了蒜，烧心啊！太难受了，搞不懂大家怎么吃下去的？？

作者: 抓破美人脸8399 时间: 2011-3-8 15:27

松子和大蒜是我的最爱，我知道多吃坚果类的食物对脑子好，多吃大蒜可以消菌解毒。

作者: best1970 时间: 2011-3-8 16:16

荞麦真能帮助改善睡眠吗？如果可以的话，我一定要多吃，呵呵，晚上就是睡不好

作者: 球你了 时间: 2011-3-8 16:16

松籽是我很喜欢的坚果了，就是价格稍贵，但的确对人有益的

作者: takeaview 时间: 2011-3-8 16:57

松子好吃，就是太贵，哪天和瓜子一个价一定多吃

作者: nono_smail 时间: 2011-3-9 11:39

我最爱吃松子了，就是碰上没开口的就郁闷了，咬也咬不开，扔了又可惜。把这些食品都抄下来，告诉老妈每天弄来吃~

作者: xiaochun007 时间: 2011-3-9 12:00

还有生姜呢，话说男人不可一日无姜，女人不可一日无糖

作者: nlgyn99 时间: 2011-3-9 15:15

收藏了！感谢楼主分享！支持一下，以后多吃些养生食品

作者: 玉树凌峰 时间: 2011-3-12 15:37

海带和白菜不错，我经常吃
都是碱性食品

作者: 大臣 时间: 2011-3-12 18:18

受教了，虽是平常之物可时不知道有这样的功效

作者: cynst001216 时间: 2011-3-12 18:29

很有道理，吃大蒜多确实很有好处，苍山人得癌症的就很少，大蒜之乡吗。

作者: tayl101218 时间: 2011-3-12 20:04

我最不爱吃大蒜了呢，吃完以后嘴里一股难闻的味道

作者: chizhongyao 时间: 2011-3-12 22:32

蒜最大的缺点就是味道比较大，吃鱼虾比较配不错，其他都很好。

作者: zhxh0558 时间: 2011-3-13 10:58

我们这里经常喝稀饭，一般是一天俩顿粥！看来我们的饮食很健康啊！

作者: jrxzl 时间: 2011-3-13 11:20

不错不错，还有洋葱可以预防癌症，尤其是凉挑的

作者: 346279647 时间: 2011-3-13 16:19

学习一下了，经常吃蒜的，对视力不太好吧！

作者: richbird1982 时间: 2011-3-13 16:25

都是好东西，现在什么都涨价，什么都快吃不起了呵呵

作者: headshoulders 时间: 2011-3-13 21:09

还是看人的体质，每个人因其不同的体质特性，都有其特有的养生食物，上次看一个90多岁的老太太，坚持吃了50多年的阿胶羹，和一个100岁左右的老爷爷，吃了一辈子的黑豆粥，都是很好的食补的例子。

作者: luo35 时间: 2011-3-13 21:15

看完我要多吃松子啊，我感觉心脏不怎么好啊

作者: v6550 时间: 2011-3-13 21:22

现在大蒜都被提炼成大蒜素广泛应用在饲料上了

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