西山放牛娃

呵呵，也就倒腾些钢管钢筋啥的，够养家糊口的

西山放牛娃

哈哈，偶尔遛哒一次就有福，那俺们这么多天的船不是白划了吗？

西山放牛娃

这赌博之事，也讲求个马太效应，可要是把本都扑上去但却踩空喽，那就只有埋汰了哈！

西山放牛娃

虽说“少熬夜、早睡早起身体好”这句绝对是真理，但做不到咋办呢？
一、适当进补，以养精蓄气，固本强基，一般日含几片洋参、泡几杯枸杞茶、饮少许蜂蜜或蜂浆即可，当然找个老中医把把脉，对症配些调理滋补方，那是再好不过了！
二、三餐准时，荤素粗细合理搭配，尤其是早餐切不可马虎，隔几日改善一下伙食，打个牙祭，非常必要！
三、必须锻炼，在电脑前坐满一个小时后，一定要起身活动活动，扭扭脖子弯弯腰、看看窗外踢踢腿，当然适度的夫妻生活也是一种积极的锻炼哈！
四、保持午睡，有条件要睡，没有条件想方设法创造条件也要睡，哪怕就因地制宜花十几分钟打个盹儿，也可以补充一定的体力和精力啊！
……

西山放牛娃

嗯，昨晚船上难道出啥事了吗？
俺咋没发现有啥珠丝马迹的哦！

西山放牛娃

那是因为俺前几日已补得身体倍棒，觉也补得精力旺盛，故此凌晨即上甲板晨练，但此事纯属特例个案，其他船员若无如此进补，不得仿照！

西山放牛娃

甲流光靠锻炼是没啥大用的，尤其是临时抱佛脚者，还是去接种疫苗为上策啊！

西山放牛娃

俺估计船员兄弟们的腹肌和腰肌都没问题的，平时扭扭脖子踢踢腿就可以啦

西山放牛娃

哈哈，这是色鱼在为“福星号”被锁帖沉船做准备了，准备造“黄金梅丽号”啦

西山放牛娃

俺发现凌晨上船最容易被福砸到，俺今天一大早就在船上连接了三个福哈