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| kongs 发表于 2014-11-16 14:28 只看TA 1楼 |
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[转帖] 胡萝卜玉米排骨汤[6P] 健康功效：排骨：补肾、益气、润燥 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳 食材用料： 排骨500g 甜玉米一根，胡萝卜一根 ，生姜适量，料酒1茶匙，排骨炖料一包，白醋几滴，盐适量。 做法： 1.排骨500g，甜玉米一根，胡萝卜一根，生姜适量切片，料酒1茶匙，排骨炖料一包，白醋几滴，盐适量  2.玉米切块备用；胡萝卜同样切成块  3.放半锅清水，放入洗净的排骨，用大火烧开，此时汤面会出现一层泡沫，这就是被煮出来的血水，关火，把排骨捞出洗净  4.砂锅放适量水烧开（一次放够，中途不再加水），把排骨、玉米和姜、料酒、排骨炖料包放入，用大火烧开后转小火  5.这时加入几滴白醋，不仅可以让排骨中的钙溶入汤汁中，还能使汤味更加鲜美。醋不要加多了，否则排骨就该变味了  6.小火煮一小时后，再放入胡萝卜，小火再煮1小时，放盐调味即可  菜谱小贴士： 汤，既有营养，也比较容易消化。不过，喝汤是有讲究的哦。很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。 今天看到养生书上说：喝汤的时间很有讲究，书上说“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越胖”，让我们就把汤放在饭前喝吧。 [ 本帖最后由 kongs 于 2014-11-16 14:56 编辑 ] |
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