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「我要成为VIP」
| adr0006 发表于 2010-12-21 22:25 只看TA 1楼 |
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[求医问药] 关于提肛运动的问题 【咨詢人性别】男【咨詢人年齡】17 【咨詢人症狀】请问一下！提肛运动大概是怎样的？谁能告诉一个简单点的方法！我刚百度过了！可是他上面说提是怎样提？大概是怎样？是收紧还是怎样？ |
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| syf3038 发表于 2010-12-22 00:27 只看TA 3楼 |
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恩，一下是我自己个人的经验，不晓得是否正确！ 如果是第一次感受的话，首先平躺于床上，双腿放平展，放松，这时候腿、臀完全放松，脑海里想象一下上厕所（便便）时，收紧肛门的感觉（说的再不好听点就是把便便夹断），抱歉粗俗了！ 提肛一次，放松一次，配合呼吸，提肛吸气，呼气放松,这是第一种锻炼的方式！ 第二种，平躺，双腿微曲（就是平时女下的姿势）这个你懂的...自己的手触摸自己睾丸和肛门的那块肌肉，这时候在做提肛吸气，呼气放松的运动，自己的手可以明显的感觉到睾丸与肛门那块肌肉在提肛时变得坚硬，呼气放松时而柔软！这应该就是提肛运动了，锻炼的这块肌肉就是PC肌了！不晓得我的解释你懂了么？我又粗俗了！ [ 本帖最后由 syf3038 于 2010-12-22 00:28 编辑 ] |
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| syf3038 发表于 2010-12-22 00:41 只看TA 5楼 |
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引用:原帖由 jamiegu 于 2010-12-22 00:34 发表 |
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| xueyun86221 发表于 2010-12-22 01:06 只看TA 6楼 |
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| 哈哈 還是擠尿這個詞形象一點 我以前堅持過一段時間 這個動作看似簡單可是真的實施起來很不舒服 一種怪怪的感覺 所以中途放棄了 現在想想很後悔沒有恒心 |
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