spsis

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原帖由 来半仙 于 2009-11-15 14:38 发表
我也刚睡醒啊，6点睡的到12点被电话吵醒了

夜晚的睡眠质量比白天不知道要高多少倍

而且白天一有事就不能保证睡觉不会被打断

所以奉劝各位晚上少熬夜、早睡早起身体好啊

老牛，快出来现身说法吧^^

西山放牛娃

虽说“少熬夜、早睡早起身体好”这句绝对是真理，但做不到咋办呢？
一、适当进补，以养精蓄气，固本强基，一般日含几片洋参、泡几杯枸杞茶、饮少许蜂蜜或蜂浆即可，当然找个老中医把把脉，对症配些调理滋补方，那是再好不过了！
二、三餐准时，荤素粗细合理搭配，尤其是早餐切不可马虎，隔几日改善一下伙食，打个牙祭，非常必要！
三、必须锻炼，在电脑前坐满一个小时后，一定要起身活动活动，扭扭脖子弯弯腰、看看窗外踢踢腿，当然适度的夫妻生活也是一种积极的锻炼哈！
四、保持午睡，有条件要睡，没有条件想方设法创造条件也要睡，哪怕就因地制宜花十几分钟打个盹儿，也可以补充一定的体力和精力啊！
……

spsis

船长滴话貌似很有道理

但总熬夜的话，船员们身体迟早会拖垮滴呀

强烈要求船长发出告示:

要求所有船员定时睡觉、规律作息时间

特别是船长你是领导，要以身作则呀

昨晚的事情该怎么处理才能服众哪

西山放牛娃

嗯，昨晚船上难道出啥事了吗？
俺咋没发现有啥珠丝马迹的哦！

spsis

昨晚某某牛在病还没有好利索的情况下

偷偷跑到了前甲板上跟福老头说悄悄话

害得今天福老头累倒了，没有力气给船员们降福

那头违规的牛该当何罪呀？

西山放牛娃

那是因为俺前几日已补得身体倍棒，觉也补得精力旺盛，故此凌晨即上甲板晨练，但此事纯属特例个案，其他船员若无如此进补，不得仿照！

spsis

船长能够知错就改

真是我福星号所有船员之福哪

话说最近甲流肆虐

船长也该发个告示

强调一下强身健体滴重要性了呀，嘿嘿

西山放牛娃

甲流光靠锻炼是没啥大用的，尤其是临时抱佛脚者，还是去接种疫苗为上策啊！

spsis

大海茫茫、路途艰辛、前方还有多少艰难险阻尚未可知

如果不做好长期抗战滴准备，如何取得ONE PIECE呢

所以除了特殊时期要疫苗外

平日里滴操练还是很重要的哪

西山放牛娃

俺估计船员兄弟们的腹肌和腰肌都没问题的，平时扭扭脖子踢踢腿就可以啦